都說有得就有失，既然在經期能胖，那么是不是能借著經期后體重恢復的階段減一波肥?

利用經期減肥相信有不少的妹子都聽說過，但實際上向前面所說的，經期的體重變化不過是因為體內激素的變化而已。

在調節(jié)月經周期中有兩種激素參與，一種是孕激素一種是雌激素。

孕激素具有促使胃腸平滑肌松弛、胃酸及胃蛋白酶分泌減少、胃排空延緩、膽囊排空時間延長、腸蠕動減弱等作用，可能會導致女性在黃體期食欲不振、消化不良、吸收功能下降。

這可能是流言所說“月經第14天左右消化吸收功能不好”的由來。不過這種影響一般在懷孕時較為明顯(孕激素水平更高)，而在普通月經周期中，孕激素的水平沒有那么高，表現(xiàn)并不明顯。

并且，吸收功能下降并非不吸收，如果進食過多熱量，同樣會轉化為脂肪儲存起來，在任何階段都不應該認為“吸收不好，不會發(fā)胖”而暴飲暴食。

看到這里，愛美的姑娘也就不用擔心經期的胖三斤會影響自己的減肥大計啦!

同時也不用想著每個月總有那么幾天能吃不胖。

一口吃不成胖子，一步走不成瘦子。

姑娘們加油吧!

月經期間體重增加4斤正常嗎

成年女性每個月都有大姨媽定時來拜訪，那幾天的日子，女性朋友的身體會比較虛弱，也不能天天洗澡，真的是很辛苦。甚至有的人痛經疼得翻天覆地，也有人會發(fā)生水腫，體重增加。給生活帶來許多困擾。今天我們既要一起來學習一下月經期間體重增加4斤正常嗎這個問題。

月經期間體重增加4斤正常嗎

月經期間由于激素的影響，雌/孕激素比值升高，容易造成水分滯留，引起水腫，所以會體重增加這是正常的現(xiàn)象。大多女性月經期間都或多或少出現(xiàn)水腫，只是有時因部位隱蔽而不易察覺。不用太過擔心的。大多女性月經期間都或多或少出現(xiàn)水腫，只是有時因部位隱蔽而不易察覺。

經期增長的體重如何減掉

1、控制攝入能量。月經期間，女人為了防止出現(xiàn)痛經，可能會偏向多攝入一些含糖量豐富的食物或熱飲。而高含糖量，自然就會是高熱值，自然會導致體重增加。月經后期，可以逐步減少此類食物攝入量，多吃果蔬類食物，加快腸胃通過功能，起到減肥作用；

2、增加運動量，多消耗體內熱量。月經期女人運動量比平時一般會偏少，自然消耗的熱值就少，能量堆積在體內，自然就轉化成脂肪類物質存儲在體內了，導致體重增加。月經后期，可以逐步增加運動量，多參與一些類似快走、慢跑、自行車、健身操等有氧運動。

綜上所述就是對于月經期間體重增加4斤正常嗎這個問題的一些認識與見解，希望對大家有所幫助。愛美是每個人的天性，在以瘦為美的時代，由于經期誰潴留造成的體重加重，讓很多女性朋友懊惱不已。通過今天的學習相信大家有新的認識，能更好的控制體重。

月經期體重會變重嗎

女性現(xiàn)在很關心自己的身體健康問題，女性每個月的月經應該很規(guī)律，但有的卻讓人很頭疼，每月不是推后就是提前，而且月經期間體重還會不穩(wěn)定，這些問題一直困擾著很多的愛美女性，那么月經體重會變重嗎？

月經期體內新陳代謝減慢，每個人的體質不一樣，體重會變重或保持穩(wěn)定，月經期心情也容易心煩意亂、郁悶不專心。在這段時間不管女性有多大的決心，也會常以補充體力為借口，還安慰自己在月經這段時間怎么吃也不怕胖，這樣的想法影響了很多愛吃零食的女性。平時他們也很注意少吃，一到月經期就開始放縱自己使勁吃，最后導致自己發(fā)胖。

在月經期這幾天可以說是女性減肥的黃金期，應該好好珍惜，月經期結束后，身體內新陳代謝加快，消化功能也很好，心情也會變好，月經時期在體內堆積的水分會排出，大多數的女性會感覺一下就瘦了，所以要抓緊機會，只要控制飲食和做一些運動就能消脂。

在月經的這幾天身體處于調整期，體溫會漸漸上升，新陳代謝也很活躍，過幾天就平緩了，食欲增加，營養(yǎng)也吸收的好，在此期間要更加注意飲食，所以要減肥的女性，在這個時候一定要注意飲食習慣，在這個期間還是及時減重的好時期。