在夏天人本身就是極易煩躁的，所以女性要想備孕的話心情也是需要自我調(diào)整的，不然情緒變化的太大是不好懷孕的，就算是懷孕成功了，也會影響到胎兒的健康，所以一定要做到調(diào)整好情緒，不讓情緒被天氣所左右，不讓情緒被其他的事情所左右。TjA育兒資訊網(wǎng)-育兒常識全方位解讀,助您開啟好孕之旅
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　　夏天人很容易睡不好，主要是因為天氣熱，這會讓人入睡非常困難。但是為了不影響備孕情況，不影響到胎兒，準爸爸和準媽媽一定要按時休息，不要熬夜，如果睡眠不充分，這樣對于精子和卵子來說，質(zhì)量都會受到影響，所以不管是準媽媽還是準爸爸，都需要安排好作息時間，保證睡眠和休息是關鍵。TjA育兒資訊網(wǎng)-育兒常識全方位解讀,助您開啟好孕之旅
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　　女性想要備孕，運動也是必要的，因為運動可以提升身體的抵抗力，同時對于卵子的質(zhì)量也是一個好的篩查方式，但是在夏天不動都會出汗，所以選擇的運動方式最好要合理，建議可以在傍晚的時候做一些低強度的運動，比如說慢跑、慢走、游泳等等。TjA育兒資訊網(wǎng)-育兒常識全方位解讀,助您開啟好孕之旅
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備孕注意事項男性

很多新婚夫婦都急著想要孩子，覺得有了孩子家里就會增添了很多歡樂了。有一個誤區(qū)：嬰兒是母親生出來的，如果想要生下健康聰明的寶寶，女人備孕就行了，備孕期間女人要多進補還要提前幾個月就開始調(diào)理身體等。殊不知，其實，男人也需要備孕，因為男人的精子質(zhì)量不過關、精子活動能力不足等疾病也是不懷孕的的重要原因之一。那么，備孕注意事項男性？

首先就要少穿緊身的褲子，專家強調(diào)，過緊的褲子、合成材料以及過高的溫度都被證明能夠影響男性的生殖能力。還要少洗熱水浴，經(jīng)常洗熱水浴是可以使精子數(shù)量降低的。吸煙喝酒也要減少，因為酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴重影響，影響受孕幾率。接下來就要鍛煉身體。

不論是父親還是母親，身體各項功能正常是孕育一個寶寶的前提。選擇那些既能增強免疫力又能放松疲憊和焦慮情緒的體育鍛煉。慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等是不錯的活動。切記，不要長時間進行騎車活動喲。

男性要早睡早起，因為在孕前期，符合自然的生活規(guī)律有利于身體達到最佳的狀態(tài)，同時也要保持心情舒暢，那些時常憂郁、煩惱、或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質(zhì)功能紊亂，內(nèi)分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩(wěn)定，影響精子的產(chǎn)生和質(zhì)量。平時要均衡飲食搭配，因為精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鋅等礦物質(zhì)和微量元素、精氨酸、多種維生素等。禁止吃大蒜等辛辣刺激食物和咖啡因等，因為這些食物會傷害精子。

葉酸對寶寶的健康發(fā)育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發(fā)育不完整或者出現(xiàn)畸形，所以不管是男性或女性補充葉酸對寶寶的智力發(fā)育會有幫助的。同樣重要的是，補鈣。因為鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發(fā)育過程中不可缺少，而且用量較多的一種物質(zhì)。備孕期間補鈣對胎兒是比較好的。

除了平時的生活作息、體育鍛煉、飲食習慣外和生活細節(jié)外，適度的夫妻生活也是很重要的。過多的射精和長時間的節(jié)欲都會影響精子的質(zhì)量。房事過多，可直接影響到精液的營養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房事過頻，也會導致女方免疫性不孕。所以在這個期間就要注意一下禁欲了。

當做了以上的準備后，孕前檢查是必要的。因為要排除疾病因素，以免生出不健康的寶寶。與此同時，在醫(yī)院除了孕前檢查，還要適當?shù)慕臃N疫苗來防止懷孕后影響母體和胎兒的健康。

男性備孕注意什么高齡二胎備孕注意事項

很多人以為，備孕是女人的事，但其實不然。受精卵是由精子和卵子組成的，精子質(zhì)量差的男性，成功受孕的幾率比較低，嚴重可致不育。即使受孕成功，胎兒畸形率也比其他人高。

據(jù)統(tǒng)計，在不孕癥的病人中，有約30%的男性是由于精液異常，如少精、無精、弱精。因此，男人在備孕階段也應該注意起來，盡可能地提高自己的精子質(zhì)量。

下面談談男人備孕時期，應該怎么做？

1、注重飲食

現(xiàn)在很多男性在飲食上都沒注意，天天叫外賣，或者煙酒不斷，這都是很不健康的。如果可能，盡量在家里自己煮飯吃，或者選擇干凈衛(wèi)生、少油少鹽的餐廳。以下這些食物據(jù)研究會有一定的提高精子質(zhì)量、增加精子數(shù)量的作用，可以適當吃一些：比如枸杞、香蕉、牛肉、牡蠣、魚蝦等。但需要注意任何食物都是適量就好，不要過量狂吃。

2、注意作息

不少男性習慣熬夜、通宵，導致免疫力低下、疲勞、腎陽虛、內(nèi)分泌改變等癥狀，還可能導致體內(nèi)雄性激素與雌性激素相互比例失調(diào)，將可能導致精子數(shù)量過少、活動力弱，進而導致不育。因此備孕中的男性，請盡量改掉長期熬夜的壞習慣，注意規(guī)律的生活作息。

3、保持運動

經(jīng)常進行身體鍛煉，可以增加身體素質(zhì)體質(zhì)，提高整體健康，提高免疫功能，同時，鍛煉可改善“睪丸環(huán)境”，刺激精子更健康生成，保證精子質(zhì)量。但也需注意，運動量過大也可能物極必反。最好保證你的運動量恰到好處。保證精子活力處于最好的狀態(tài)，自然就更容易成功受孕。

4、減少壓力

對男性朋友而言，生活和工作壓力常常較重，容易產(chǎn)生緊張情緒，這也可能導致內(nèi)分泌功能失調(diào)，影響到精子質(zhì)量。

因此，盡可能在休息時間，通過運動、閱讀、旅游等方式自我調(diào)適，讓心情放松下來，將更有利于備孕。

6.感情和諧

男人在備孕期間，要特別注意和妻子多進行感情互動，一起結(jié)伴同行，感受彼此之間的情感交流，只有雙方都有了情感交融，夫妻生活才能和諧順利，受孕概率才會提高。

高齡二胎備孕注意事項

自生育政策調(diào)整后，不少夫婦開始“求仙問藥”，很多高齡媽媽糾結(jié)于是否要二胎。但封建迷信最好還是不要相信，科學的備孕二胎對孕婦自己的身體和胎兒才比較好。那這里就來介紹一下高齡二胎備孕注意事項。

高齡二胎備孕注意事項

1、卵子老化

女性的生育能力會隨著年齡的增加不斷下降，卵子的老化程度也和年齡增長成正比。卵子會受到壞境的影響，當卵巢功能開始衰退的時候，嬰兒畸形的發(fā)生率也會很高。這是高齡產(chǎn)婦存在的一個很重要的危險。為了擺脫這種干擾，我們應該在懷孕前的20周到醫(yī)院去做羊膜腔穿刺產(chǎn)前診斷。

2、孕前檢查

一胎女性懷孕之前需要檢查，更別說是二胎了。生二胎的檢查項目比一胎也要多，例如：血常規(guī)、生殖系統(tǒng)檢查、脫畸全套、肝功能、尿常規(guī)、婦科內(nèi)分泌、染色體異常、乳房掃描、輸卵管造影或通液、心電圖、血糖等。

3、舒緩心情