生理期女性對(duì)它又愛(ài)又恨，很多女性在經(jīng)期前會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛，這是怎么回事呢？

經(jīng)前乳房脹痛有很大一部分原因是經(jīng)期綜合征引起的。經(jīng)前期綜合癥是婦女在經(jīng)前出現(xiàn)一系列精神和軀體癥狀，隨月經(jīng)來(lái)潮而消失的一種疾病。表現(xiàn)為經(jīng)前7-14天出現(xiàn)煩躁易怒、精神緊張、神經(jīng)過(guò)敏、浮腫、腹瀉、乳房脹痛等一系列癥狀，隨月經(jīng)周期性發(fā)作。經(jīng)前期綜合癥的發(fā)病率可達(dá)行經(jīng)者的50％，20～30歲之間患病率最高。典型的經(jīng)前綜合癥在經(jīng)前一周開(kāi)始，癥狀逐漸加重，至月經(jīng)來(lái)潮前兩到三天最為嚴(yán)重，月經(jīng)來(lái)潮后突然消失。

乳房脹痛是其中的一大重要癥狀。通常表現(xiàn)為經(jīng)前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側(cè)邊緣及乳頭部位為重。嚴(yán)重者疼痛可放射至腋窩及肩部，可影響睡眠。捫診時(shí)乳房敏感、觸痛，有彌漫性堅(jiān)實(shí)增厚感，有時(shí)可觸及顆粒結(jié)節(jié)，但缺乏限局性腫塊感覺(jué)，經(jīng)期后完全消失，下一周期又重新出現(xiàn)，但癥狀及體征的嚴(yán)重程度并不固定不變。

其最終因素是性激素的作用。雌激素可以刺激人類乳腺導(dǎo)管的生長(zhǎng)，也能促進(jìn)乳腺腺泡的發(fā)育及乳汁生成。孕激素促使乳腺小泡的發(fā)育。月經(jīng)周期中卵泡刺激素使卵泡逐漸趨于成熟，雌激素水平隨之升高，乳腺增殖樣變化，表現(xiàn)為乳腺導(dǎo)管伸展、上皮增生、腺泡變大、腺管管腔擴(kuò)張，導(dǎo)致管周組織水腫，局部組織充血，乳房明顯發(fā)脹甚至疼痛。特別是月經(jīng)來(lái)潮前3~4天，小葉內(nèi)導(dǎo)管上皮細(xì)胞肥大，葉間和末梢導(dǎo)管內(nèi)分泌物明顯增多，因此在月經(jīng)前會(huì)感到乳房發(fā)脹、變大，甚至有不同程度的疼痛和觸痛，有時(shí)還可觸及到腫塊。

月經(jīng)來(lái)潮之后，體內(nèi)的雌激素和孕激素水平迅速降低，雌激素對(duì)乳腺的刺激減弱，乳腺導(dǎo)管上皮細(xì)胞分泌明顯減少，細(xì)胞開(kāi)始萎縮、脫落，水腫自然消退，乳腺小葉及腺泡的體積縮小，乳房由此變小變軟，疼痛和觸痛便會(huì)逐步消失。

那應(yīng)該怎樣緩解呢？建議在經(jīng)期前做到：

1、放松心情

2、少吃甜食

3、少吃動(dòng)物脂肪

4、多吃纖維

5、少喝酒

6、不妨多做運(yùn)動(dòng)

7、深呼吸

8、保暖

9、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，如維生索B5、B6 、維生素E

除此之外，更要注意平常乳腺是否出現(xiàn)疼痛癥狀，比如經(jīng)前太早出現(xiàn)乳房脹痛，月經(jīng)干凈后或排卵后出現(xiàn)乳房脹痛，穿內(nèi)衣或觸摸時(shí)皆會(huì)疼痛，這種現(xiàn)象建議及時(shí)就醫(yī)，排除婦科疾病，如乳腺增生、乳腺炎、乳腺腫瘤。

經(jīng)期乳房脹痛怎么辦 12個(gè)小竅門可緩解

成年女性在生理周期前后易出現(xiàn)非病理性的乳房不適，這是經(jīng)前綜合癥的常見(jiàn)癥狀之一。雖然經(jīng)前乳房不適不是病變引起的癥狀，但卻會(huì)讓很多女性難以忍受，甚至影響工作和生活狀態(tài)。其實(shí)，經(jīng)前乳房不適，大多只需調(diào)整一下生活習(xí)慣就可緩解。

　　改變飲食習(xí)慣

　　采用低脂高纖的飲食，如食用谷類、蔬菜及豆類的纖維。

　　攝取維生素

　　飲食中應(yīng)攝取富含維生素C、鈣、鎂及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造，進(jìn)而抑制催乳激素的作用。避免人造奶油及其它氫化脂肪。

　　穿穩(wěn)固的胸罩

怎么寄快遞香港驗(yàn)血>　　那些慢跑運(yùn)動(dòng)員所穿的穩(wěn)固胸罩，可防止已受壓迫的乳房神經(jīng)更進(jìn)一步受壓迫。

　　保持平靜

　　心情緊張時(shí)，腎上腺分泌的腎上腺素也會(huì)干擾GIA的轉(zhuǎn)化作用。

　　冷敷

　　有些女性將手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以獲得緩解。

　　熱敷

　　多數(shù)女性用熱敷袋或洗熱水澡等方式可緩解乳房痛，也有人發(fā)現(xiàn)冷熱敷交替最有效。

　　避免咖啡因

　　咖啡因是否導(dǎo)致乳房不適，目前尚未證實(shí)。但許多有乳房痛及其它良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，明顯改善了情況。

　　你真的要全面戒掉咖啡因，也就是要對(duì)汽水、巧克力、冰淇淋以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。

　　飲食宜清淡

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來(lái)前的710天尤其應(yīng)避免這類食物。

　　利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體，也能削減乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)，過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。

　　換避孕藥

　　當(dāng)你嘗試改善良性的乳房變化時(shí)，你口服避孕藥里的動(dòng)情激素含量可能有利或有害，這視你乳房的情況而定。

　　通常，動(dòng)情激素含量低的避孕藥可能對(duì)纖維及囊腫性的狀況有幫助，但會(huì)惡化纖維肥瘤，這是一種固態(tài)的腫塊，通?？梢苿?dòng)。

　　保持身材苗條

　　對(duì)過(guò)度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。在女性體內(nèi)，脂肪類似另一種腺體，產(chǎn)生并貯存動(dòng)情激素。

　　如果你的體內(nèi)脂肪過(guò)多，你的體內(nèi)可能有過(guò)剩的動(dòng)情激素循環(huán)著。乳房組織對(duì)激素可是非常靈敏的。

　　按摩緩解

　　有些婦女以輕輕按摩乳房的方式，使過(guò)量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。

　　做法：先將肥皂涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指。約一個(gè)硬幣大小的圓，然后用手將乳房壓入再?gòu)椘稹?/p>

　　用蓖麻油緩解

　　將蓖麻油敷胸，以緩解乳房發(fā)炎。該法有助于治療輕微的乳房感染，材料包括蓖麻油、棉布、塑膠袋以及熱敷袋。將棉布折成四層且沾滿蓖麻油，但勿過(guò)濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房，蓋上塑膠袋，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至你能忍受的熱度，敷一小時(shí)。

　　由低溫壓縮而成的蓖麻油，合有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)。這功能加速各種感染的復(fù)原。你可能得使用此熱敷37天，才看出效果。此法通常能有效地去除疼痛。

　　經(jīng)期注意事項(xiàng)

　　經(jīng)期前的飲食最好以清淡為主，無(wú)論何種體質(zhì)的人，在經(jīng)期來(lái)臨前應(yīng)遵守的原則大致相同。

片塊狀為多見(jiàn)，乳房腫塊也會(huì)隨月經(jīng)周期而變化，經(jīng)前腫塊增大變硬，月經(jīng)走后腫塊縮小變軟。

▌乳頭溢液

少數(shù)人可出現(xiàn)乳頭溢液，在毫無(wú)異常表現(xiàn)時(shí)有液體流出，草黃色或棕色漿液性液體。

▌月經(jīng)失調(diào)

本病患者可出現(xiàn)月經(jīng)前后不定期，量少或色淡，可伴痛經(jīng)。

▌情志改變

患者常感情志不暢或心煩易怒，每遇生氣，精神緊張或勞累后加重。

乳腺增生的危害

▌加大癌變風(fēng)險(xiǎn)

乳腺增生惡變的概率比正常婦女要高2~4倍。由于乳腺增生較嚴(yán)重的一小部分，有可能發(fā)展成為乳腺癌，這也是乳腺增生可能造成的最大危害。

▌精神影響

乳腺增生患者，常常會(huì)有明顯的情緒改變，如生氣、緊張、發(fā)怒、焦慮、抑郁等，此外，生活規(guī)律也會(huì)被迫打亂。

▌生理方面

有些乳腺增生患者月經(jīng)周期不足，經(jīng)量較多，愛(ài)發(fā)脾氣。也有些人經(jīng)量少，身倦無(wú)力，容易腰酸，小腹冷痛，長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)引起重視，少數(shù)可發(fā)生癌變。

乳腺增生怎么解決？

劉麗芳教授表示，現(xiàn)在乳腺增生的病發(fā)人群在不斷擴(kuò)大，所以，女性朋友要提高警惕，做好預(yù)防工作。

若出現(xiàn)疾病癥狀，一定要引起重視，不要耽誤了自己的健康，同時(shí)可以通過(guò)這些食物起到輔助治療作用。

▌海帶鱉甲豬肉湯

海帶65克，鱉甲65克(打碎)，豬瘦肉65克，共煮湯，湯成后加入適量鹽、麻油調(diào)味即可。

▌枸橘李粉方

將枸橘李(即香櫞)100克曬干或烘干，研成細(xì)粉，裝瓶備用。

▌橘餅飲

將金橘餅50克洗凈，瀝水后切碎，放入沙鍋，加適量水，用中火煎煮15分鐘即成。

乳腺增生的女人更容易患乳腺癌，所以一定要重視預(yù)防！

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