對已經(jīng)結(jié)婚的年輕夫妻來說，都想要快速的擁有自己可愛的寶寶，這時候就會及時的備孕，在這之前還需要對自己的身體進(jìn)行全面的調(diào)理，有些夫妻想要生可愛的女孩，在飲食方面卻不是很清楚，那么備孕女孩該吃什么？

1、這時女性要保持一種樂觀的心態(tài)，及時要對身體進(jìn)行鍛煉，才能提高自身抗病能力，如果是想要生一個漂亮的女孩，這時候就要多吃各種含有鈣質(zhì)和鎂元素的食物，比如說各種奶制品，雞蛋，牛奶還有一些粗糧食物，同時還可以適當(dāng)?shù)奶砑犹鹗常诖蠖鄶?shù)的情況下，經(jīng)常吃甜食的女性，就更容易懷個女孩。

2、在這個時期，女性要對自己的排卵周期非常的了解，可以到藥店里面購買測量的試紙，對尿液及時的進(jìn)行監(jiān)測，也可以通過體溫的記錄和測量，來推算出自己是否已經(jīng)開始排卵，如果每天的溫度，都保持在正常的范圍之內(nèi)，突然有升高的跡象，就說明已經(jīng)快要進(jìn)入排卵周期。

3、同時配偶也要及時的對自己的身體進(jìn)行調(diào)理，不要吸煙喝酒，更不能長時間的熬夜，這樣才能讓男性精子的質(zhì)量，有效的得到提高，夫妻雙方可以在工作之余，適當(dāng)?shù)慕邮荜柟庹丈洌⑶易龈鞣N有氧的運(yùn)動。

備孕期間吃什么補(bǔ)葉酸食療食譜 這樣吃補(bǔ)葉酸效果最好

蘆筍雞蛋沙拉

材料：蘆筍、蛋黃醬、雞蛋、胡椒粉、胡蘿卜、酸奶油、食鹽和白糖。

做法：

1.先把蘆筍和胡蘿卜處理干凈切成塊。

2.胡蘿卜放在水里面煮到合適時候開大火放入蘆筍進(jìn)去燙一下?lián)瞥鰜恚又鴮⑵渌蛛x開。

3.將雞蛋煮熟以后留下蛋黃，蛋白切成小塊，并且將其全部放入碗里面，加入相關(guān)調(diào)料來攪拌均勻即可。

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尋找香港驗(yàn)血測男女>涼拌芝麻菠菜

材料：菠菜;熟白(黑)芝麻;紅辣椒粒(可不放);蔥花;蒜蓉;姜蓉;香油;醋;生抽;糖;鹽;花椒(可不放)。

做法：

1.鍋里加入香油，加入適量花椒，小火炸出香味，剔出花椒;

2.將蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉置于碗中，倒入燒熱的香油;

3.再加入適量香醋、生抽、糖、少許鹽拌勻成為調(diào)味汁;

4.鍋里加入足夠多的水燒開，加適量玉米油、鹽汆燙2-3分鐘;

5.汆燙好的菠菜撈出沖涼開水，擠干水分加入調(diào)味汁、熟白芝麻拌勻即可。

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牛肉芝士三明治

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西蘭花炒香菇

材料：西蘭花300克，干香菇6朵，獨(dú)蒜2個，植物油3湯匙，精鹽1/2茶匙，清水1湯匙，溫水200毫升。

做法：

1.用溫水將干香菇用溫水泡置1小時，然后去蒂，切成1厘米寬的條。蒜切成片，西蘭花花蕾劃成直徑約為3厘米的小朵。

2.鍋置旺火，倒油燒至五成油溫，放入蒜片炒香，約1分鐘，再倒入香菇炒約1分鐘。

3.最后倒入西蘭花、精鹽炒翻均勻后加清水1湯匙，將鍋蓋蓋上，將火調(diào)至中火，燜7-8分鐘左右，直到西蘭花燒軟，期間需要不斷翻炒。最后將蒜片去掉盛盤即可。

備孕就懷不上吃什么好

因?yàn)楝F(xiàn)在的食物的關(guān)系，很多夫妻在懷孕之前會注意一段時間，有一些比較講究的其實(shí)會有備孕期。但不是說有備孕期就是一定會懷上寶寶，所以女性就想要知道為什么懷不上，要怎么才能更快有孩子。備孕就懷不上吃什么好？

對于備孕期間的食物其實(shí)也要準(zhǔn)確，一般就是在備孕的三個月的時間里面要堅持吃葉酸。葉酸的足量的攝入是有利于改善女性的身體，使得女性受孕更加容易，受孕之后胎兒的存活率更高，所以建議備孕懷不上的可以補(bǔ)充一些葉酸。

備孕的時候建議就是多吃溫補(bǔ)性質(zhì)的食物，因?yàn)楹疀龅氖澄飼绊懯芫训闹?，不能很好的著床就不會懷孕。溫補(bǔ)的食物有豬肉，羊水等肉類。還有就是各類的蔬菜，水果最好就是選擇榴蓮，蘋果等，少吃柑橘這一些屬性涼的，懷上的機(jī)率會提高一些。

有的女性其實(shí)備孕期間吃的東西是正確的，但是也有心理的壓力的影響，導(dǎo)致備孕期間就是懷不上。如果飲食正常，那還是建議女性看看中醫(yī)，通過中藥進(jìn)行身體的調(diào)理，日常的水中可以加入紅棗等，幫助補(bǔ)充氣血，也可以降低懷不上的可能。

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