說到減去脂肪，人們最關(guān)心的除了腹部的脂肪之外，還有腿部的脂肪，瘦腿也是大部分人關(guān)心的。大家紛紛去尋找可以瘦腿的運(yùn)動。瘦腿的運(yùn)動很多，那么你覺得蛙泳可以瘦腿嗎？下面我們一起去看看吧！

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　　蛙泳可以瘦腿嗎

　　蛙泳可以瘦腿。蛙泳是一個有氧運(yùn)動，在運(yùn)動之中會消耗大量熱量，從而燃燒脂肪，這其中自然也包括腿部的脂肪。即使蛙泳游得比較慢，但是只要身體耗費(fèi)了熱量，都是可以減肥瘦腿的。

　　蛙泳瘦腿效果好嗎

　　蛙泳在水中的阻力較大，因此在游泳之時也更為費(fèi)力，在保持速度和鍛煉時間的情況下，蛙泳具有非常好的減肥效果，瘦腿效果自然也不錯。此外，蛙泳的主要發(fā)力部位就是腿部，需要腿部不斷地充分展開和收縮。因此，蛙泳還可以認(rèn)腿上線條更加優(yōu)美，力量更強(qiáng)。

　　蛙泳瘦腿怎么做更好

　　要蛙泳瘦腿，除了運(yùn)動以外，還需要控制好運(yùn)動的飲食，從而減少熱量攝入，造成更大的熱量缺口。

　　少吃

　　每餐吃到七分飽即可。七分飽的感覺是是胃里沒滿，已經(jīng)沒有太想吃東西的欲望，但習(xí)慣性的會繼續(xù)吃。如果此時撤走食物，很快就不會再想吃東西。

　　吃好

　　食物中盡量減少脂肪比例，多吃膳食纖維和碳水化合物以及蛋白質(zhì)。比如可以多吃水果蔬菜、米飯以及牛奶牛肉等，肥肉、巧克力、奶油等最好不要食用。