精子數(shù)量和質(zhì)量低通常與缺鋅或缺乏維生素等因素有關(guān)。所以，改變一些營(yíng)養(yǎng)是提高精子數(shù)量和質(zhì)量的好方法。每個(gè)男性朋友在備孕的時(shí)候，都需要一份備孕食譜清單，這樣可以大大提高懷孕幾率。

1、牡蠣

2、黑巧克力中的抗氧化劑

黑巧克力含有一種氨基酸，已被證明能使精子和精液量翻倍。它還富含抗氧化劑，足以與石榴和巴西莓媲美?？寡趸瘎┦菍?duì)抗自由基的強(qiáng)大武器，自由基是一種在污染和毒素中發(fā)現(xiàn)的有害小分子，與男性不育有關(guān)。但也不要過(guò)量食用黑巧克力，因?yàn)轶w重增加會(huì)導(dǎo)致雄性激素失衡，從而降低男性的精子數(shù)量。

3、大蒜促進(jìn)精子活力

如果能夠忍受強(qiáng)大的大蒜的味道，那么大蒜就是一個(gè)偉大的嬰兒制造助推器，大蒜含有兩種神奇的元素，大蒜素和硒。大蒜素能促進(jìn)血液流向特定器官，保護(hù)精子不受損害；硒是一種抗氧化劑，能提高精子的活力。一天一到兩瓣大蒜就夠了。

4、香蕉

香蕉含有一種叫做菠蘿蛋白酶的酶，可以調(diào)節(jié)雄性激素。它們還含有豐富的維生素C、A和B1，這將提高男子身體產(chǎn)生精子的能力。

5、西蘭花菜

缺乏維生素A是低生育能力的常見(jiàn)原因，因?yàn)槿狈S生素A會(huì)導(dǎo)致男性精子發(fā)育遲緩。西蘭花富含維生素A，此外，紅辣椒、菠菜、杏子、紅薯和胡蘿卜也可以多吃。

6、蘆筍

蘆筍是另一種對(duì)抗有害自由基的武器。它還富含維他命C，可以保護(hù)精子不受傷害，增加精子的活力和體積——所以男人會(huì)有更多的小蝌蚪，他們會(huì)游得更快。

7、核桃仁

8、人參

幾百年來(lái)，這種珍貴的植物一直被用于治療不孕癥。它能提高雄性激素水平，增加血液循環(huán)，男性可以喝人參茶，或者每天服用干人參根來(lái)提高小蝌蚪的數(shù)量和質(zhì)量。

除了飲食以外，如果想提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，男性朋友還需要有一定的運(yùn)動(dòng)量。有一些針對(duì)超重或肥胖男性的研究表明，當(dāng)他們體重減輕時(shí)，精子數(shù)量會(huì)增加。保持充足的睡眠和作息習(xí)慣，不抽煙不喝酒，都是備孕期間需要注意的事項(xiàng)。

有愛(ài)的父母都會(huì)分享這篇文章，讓更多的人受益。

想要女寶寶怎么做備孕注意這些情況下容易生女孩

前幾天我看老公的朋友圈轉(zhuǎn)發(fā)了一條關(guān)于女兒該怎么樣的文章。就問(wèn)他，看來(lái)你是想要女兒?jiǎn)幔克麡?lè)呵呵的笑道：現(xiàn)在想要女兒的可不止我一個(gè)，你看看如今社會(huì)壓力大，每天工作辛苦，回家如果有個(gè)小棉襖撒撒嬌，賣賣萌，那一天的疲勞就沒(méi)啦。但是如果家里是個(gè)小子，回來(lái)肯定就是對(duì)他各種訓(xùn)，那不累心嘛所以，還是女兒好，我要帶著我前世的小情人

的確，當(dāng)今社會(huì)，重男輕女的現(xiàn)象已經(jīng)漸行漸熄，女孩子就像貼心的小棉襖，可愛(ài)、體貼，讓現(xiàn)代年輕的父母寵愛(ài)不已。

不過(guò)，女兒也不是想生就能生的。因?yàn)楦鶕?jù)調(diào)查，女人在以下幾種情況下容易生女孩，想要生女還的女性們，不妨來(lái)看看。

什么情況下容易生女孩？

1、漂亮父母

首胎生女機(jī)率較高這個(gè)有趣的研究是基于一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)漂亮的父母首胎生女的機(jī)會(huì)比生仔高26%，究竟是否有道理還有待考察，但從研究結(jié)果反應(yīng)了人類男女的不同進(jìn)化策略。所以，想要生個(gè)女孩，就找個(gè)漂亮的另一半吧。

2、年齡越大越易生女孩

夫妻雙方年紀(jì)較大，生女兒的機(jī)率越大，這是不爭(zhēng)的事實(shí)。因?yàn)槟挲g因素會(huì)影響男女雙方身體的素質(zhì)，男性的精子數(shù)會(huì)隨著年齡的增加而減少，而女性的年齡越大，生理激素改變，也會(huì)使子宮內(nèi)的堿性分泌物逐年降低，生女孩的機(jī)會(huì)也大幅提高。

3、職業(yè)因素導(dǎo)致生女孩

根據(jù)統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，男性的職業(yè)若是長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車的司機(jī)、空服員或飛行員、麻醉科醫(yī)師、久坐的、長(zhǎng)期處于電腦輻射的辦公室從業(yè)人員等，生女孩的機(jī)率都特別高。那是因?yàn)椴G丸受到高溫、氣壓或輻射的強(qiáng)烈變化，或是吸入過(guò)多有毒的麻醉氣體，導(dǎo)致生命力較不強(qiáng)韌的Y精子先行死掉，造成生女孩的機(jī)會(huì)特別多。

科學(xué)備孕｜如何提高備孕女寶寶的概率

政策

國(guó)家出臺(tái)三胎政策以來(lái)，各地紛紛落實(shí)三胎政策有關(guān)的法規(guī)調(diào)整。2021年12月1日，廣東省修改了《廣東省人口與計(jì)劃生育條例》（下文簡(jiǎn)稱《條例》），《條例》明確了新增父母育兒假、獨(dú)生子女護(hù)理假，建立普惠托育服務(wù)體系等內(nèi)容。

（一）再婚夫妻可再生三孩

（二）無(wú)需再交納社會(huì)撫養(yǎng)費(fèi)

（三）新增育兒假和護(hù)理假

1.女方：享受國(guó)家規(guī)定的98日產(chǎn)假基礎(chǔ)上，再享受80日獎(jiǎng)勵(lì)假，總計(jì)178日；

2.男方：享受15日的陪產(chǎn)假；

3.育兒假：規(guī)定在子女3周歲以內(nèi)，父母每年各享受10日育兒假；

4.護(hù)理假：父母年滿60周歲以上的獨(dú)生子女，每年有5日護(hù)理假；

5.住院護(hù)理假：父母患病住院治療的，其子女每年有累計(jì)不超過(guò)15日的護(hù)理假。

（四）保障工作，減輕家庭負(fù)擔(dān)，提高社會(huì)福利

1.福利措施：提出各級(jí)政府應(yīng)當(dāng)采取財(cái)政、稅收、保險(xiǎn)、教育、住房、就業(yè)等支持措施，減輕家庭生育、養(yǎng)育、教育負(fù)擔(dān)；

2.公租房權(quán)益：配租公租房時(shí)，可根據(jù)未成年子女?dāng)?shù)量在戶型選擇等方面給予適當(dāng)照顧；

3.靈活辦公：鼓勵(lì)有利于照顧嬰幼兒的靈活休假和彈性工作方式；

4.保障婦女權(quán)益：為因生育影響就業(yè)的婦女提供就業(yè)服務(wù)。

（五）建立普惠托育服務(wù)體系

1.鼓勵(lì)和引導(dǎo)社會(huì)力量興辦托育機(jī)構(gòu)；

2.支持在工作場(chǎng)所為職工提供托育服務(wù)；

3.支持有條件的幼兒園開(kāi)設(shè)托班，招收適齡幼兒。

政府在行動(dòng)，正通過(guò)政策法規(guī)、配套服務(wù)鼓勵(lì)生育。但生育問(wèn)題總是會(huì)落在每對(duì)夫妻、每個(gè)具體的家庭之中。每對(duì)夫妻都需要根據(jù)自己的具體情況來(lái)衡量是否生育二胎、是否生育三胎，甚至是否生育。

心愿

但是不管是哪一類的人群，都會(huì)有自己的孕寶心愿，有些朋友只想生育一胎，就想生育一位女寶寶，做自己的“貼心小棉襖”；有些朋友已經(jīng)生育了兩胎男寶了，非常希望能生育一位女寶，但是又擔(dān)心再次懷上的是男寶；而有些朋友已經(jīng)有一位男寶了，就想再生多一位女寶，湊成“好”字該多好。

孕寶心愿，從古至今皆有，不管是備孕女寶還是男寶，想優(yōu)生優(yōu)育，首先第一項(xiàng)前提是要確保女方和男方均有健康的身體，這是最為基本的前提。

隨心所孕|備孕女寶寶

那我們自然受孕情況下能不能提高懷上女寶寶的概率呢？

接下來(lái)的內(nèi)容可以幫到你。

（一）受孕時(shí)機(jī)：讓精子等卵子

●排卵日的前2-4天同房；

●排卵日前1天，及排卵后徹底停止性生活,使用避孕套也不行,直到排卵期徹底結(jié)束。

隨著精子分離技術(shù)的發(fā)展，根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，生男生女是由男性精子中所攜帶的X染色體（生女精子）和Y染色體（生男精子）所決定的，而男精子個(gè)頭較女精子個(gè)頭小，但速度較快，生存能力較女精子脆弱。

根據(jù)謝特爾茲博士的建議，想生女兒的夫妻在排卵日的4天、3天或2天之前同房。這樣一來(lái),當(dāng)卵子到達(dá)時(shí),很可能只有生存能力更強(qiáng)的生女精子在“耐心等待”,最終能與卵子授精。根據(jù)此理論分析，想要生女孩就得控制同房時(shí)機(jī)，應(yīng)該安排在排卵日之前,越遠(yuǎn)越好,但是也不能太遠(yuǎn),否則精子就也會(huì)失去活性而導(dǎo)致無(wú)法授精。因此，謝特爾茲博士通常建議選擇排卵日的3天前,因?yàn)?天前的受孕概率較低。針對(duì)某些女性生理周期不規(guī)律的情況，謝特爾茲博士的給出了兩個(gè)公式幫助這類女性進(jìn)行備孕：

①受孕時(shí)機(jī)：最早的排卵日-3天。

②受孕時(shí)機(jī)：最短的生理周期長(zhǎng)度-14天-3天。

（二）禁欲與避孕

●可以在經(jīng)期結(jié)束后至排卵日的前2天，頻繁同房；

●排卵日后2-3天后可恢復(fù)性生活,但需使用避孕套；

●練習(xí)階段一定要使用避孕套，避免使用避孕泡沫、避孕膠、節(jié)育器等。

頻繁同房可以讓精子含量自然降低,根據(jù)謝特爾茲博士研究發(fā)現(xiàn)，此時(shí)女精子更占優(yōu)勢(shì)，更谷易生女兒。而排卵期前后避免同房，是因?yàn)橥繒r(shí)會(huì)刺激女性分泌有利于生男精子的分泌物。而排卵日過(guò)了2-3天后可以恢復(fù)性生活,但為了安全起見(jiàn)需使用避孕套。

（三）受孕姿勢(shì)

●采用男上女下的體位，夫妻兩人正面相對(duì),男性在上；

●男性先于女性高潮，女性克制高潮；

●男性在插入淺處時(shí)達(dá)到高潮并射精。

采用男上女下的體位，夫妻兩人正面相對(duì),男性在上的方式，可以避免或減少精子直接射到宮頸口，因?yàn)閷m頸口分泌物偏堿性，有利于男精子存活。男性先于女性高潮，女性克制高潮，是因?yàn)榕栽诟叱睍r(shí)會(huì)分泌大量堿性分泌物，且陰道收縮也會(huì)幫助精子進(jìn)入宮頸，更有利于男精子。男性在插入淺處時(shí)達(dá)到高潮并射精，則可以讓精子通過(guò)陰道，因?yàn)殛幍婪置谖锲嵝?，相?duì)來(lái)說(shuō)更有利于女精子。

（四）職業(yè)與生女兒的概率

●男性職業(yè)生女兒概率較高的有：警官、戰(zhàn)士、消防員、潛水員、宇航員、飛行員、運(yùn)動(dòng)員、麻醉師、廚師、IT工作者等性格剛強(qiáng)、工作壓力較大、可能面對(duì)輻射因素的職業(yè)。

根據(jù)新西蘭奧克蘭大學(xué)行為學(xué)家弗雷瑞爾研究發(fā)現(xiàn)，這類職業(yè)的男性生女兒的概率比其它職業(yè)的男性高兩倍。美國(guó)航天航空醫(yī)學(xué)研究中心曾對(duì)148名職業(yè)運(yùn)動(dòng)員、64名戰(zhàn)斗機(jī)駕駛員和28名宇航員進(jìn)行過(guò)調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)此類人群中的孩子有96%是女兒。據(jù)相關(guān)研究的推測(cè)，這類職業(yè)的男性工作可能遇到輻射（在高空飛行過(guò)程中），且需要消耗較高的能力，肌肉和體液中積累的酸性代謝物過(guò)多，影響到男精子的活力，反之相對(duì)來(lái)說(shuō)女精子的受孕機(jī)率增加。

《婦產(chǎn)新聞》曾發(fā)表關(guān)于澳大利亞注冊(cè)深海潛水員，它們的孩子中生女兒的居多（85個(gè)女孩，45個(gè)男孩）。這類職業(yè)的男性所工作的環(huán)境經(jīng)常是異于平常的壓力環(huán)境和供氧條件，且可能潛水服裝過(guò)于緊身導(dǎo)致陰囊過(guò)熱，導(dǎo)致生命力更頑強(qiáng)的女精子較男精子多。

謝特爾茲博士在《人類性行為醫(yī)學(xué)研究》中提到，頑強(qiáng)的女精子在很多不利的條件下相對(duì)于男精子來(lái)說(shuō)更容易幸免于難。

（五）酸堿性環(huán)境對(duì)生女兒概率的影響

●女精子會(huì)比男精子更能耐受酸性環(huán)境，而且更能耐受高溫、有毒化學(xué)物質(zhì)等不利環(huán)境。

謝特爾茲博士為了探究酸堿性環(huán)境對(duì)兩種精子活性的影響，進(jìn)行了相關(guān)的模擬實(shí)驗(yàn)。將精子放入透明的細(xì)管，并往館內(nèi)注入酸堿度不同的宮頸和陰道分泌物，模擬自然條件下的女性生殖道，結(jié)果發(fā)現(xiàn)酸度越高，更有利于塊頭較大的女精子存活；堿度越高，男精子的游動(dòng)速度會(huì)比女精子要快，由此發(fā)現(xiàn)若陰道環(huán)境偏酸性，生女孩的機(jī)率會(huì)增大。雖然酸性環(huán)境對(duì)兩種精子都有影響，但是男精子受抑制的程度會(huì)更高。

（六）溫度對(duì)生女兒概率的影響

●高溫度會(huì)導(dǎo)致精子含量降低，有利于生女兒。

高溫也是一種“壓力”，它可以直接造成精子含量降低?！缎掠⒏裉m醫(yī)學(xué)雜志》曾有一份研究表示：“精子的質(zhì)量在夏天會(huì)變差”。加拿大蒙特利爾麥吉爾大學(xué)的遺傳學(xué)家赫爾曼·斯蘭蒂斯曾宣稱：“男嬰在夏天的出生率比冬天高”，正好是秋冬時(shí)節(jié)備孕。另有研究稱：“住在寒帶的男性更容易生兒子”。

(七)避免不利于懷孕的情況

●避免人為因素降低精子含量。

如高溫、輻射、疾病等有可能導(dǎo)致不孕或精子質(zhì)量差，影響胎兒正常發(fā)育。

●間經(jīng)痛輔助確定排卵日

根據(jù)研究數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，大約15%得女性可以通過(guò)間經(jīng)痛的特征，確定排卵時(shí)間。指的是在生理周期的中期，排卵的那一刻會(huì)感覺(jué)到下腹疼痛，通常出現(xiàn)在右側(cè)。有些女性在卵子脫離卵泡時(shí)會(huì)感到一陣經(jīng)間痛，甚至?xí)猩倭砍鲅?/p>

備孕健康寶寶才是科學(xué)之選

以上內(nèi)容是幫助一些希望懷上女兒的父母如其所愿。但是由于個(gè)體差異，每個(gè)人的身體情況各不相同，因此在普遍規(guī)律的前提下，還需結(jié)合自身的情況綜合分析，不管何種方法都不可能是百分之一百的成功，只能說(shuō)曉之其理，便能提高備孕父母懷上女兒的概率。每一位寶寶都是父母的結(jié)晶，不管使用合作方法都要確保卵子和精子的質(zhì)量，這是備孕健康寶寶的前提。

愿每位備孕父母都能圓其夢(mèng)，如其愿，懷上健康的寶寶。

蘭德隆·謝特爾茲博士介紹

蘭德隆·謝特爾茲博士，LandrumBrewerShettles(1909.11.21–2003.2.6)，美國(guó)不孕不育領(lǐng)域權(quán)威專家，哥倫比亞大學(xué)內(nèi)外科醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科副教授，紐約生育基金會(huì)研究部主任，絨毛組織活檢術(shù)（CVC）、輸卵管內(nèi)配子移植術(shù)（GIFT）的發(fā)明者，同時(shí)也是3個(gè)可愛(ài)男孩和3個(gè)可愛(ài)女孩的父親。

引用

[1]（美）蘭德龍·謝特爾茲，（美）大衛(wèi)·羅威克著；欒曉森譯.隨心所孕：生男生女自己定.北京：北京科學(xué)技術(shù)出版社(2018.6重印)：206-218.

[2]沈爾安.2001.生男生女與職業(yè)性格有關(guān).醫(yī)藥與保健.2001年第2期：58.

[3]何學(xué)酉.2019.精子存活時(shí)間[OL].有來(lái)醫(yī)生,2019-07-03;[2021-12-23].

[4]李海松.2019.精子存活時(shí)間[OL].有來(lái)醫(yī)生,2019-07-22;[2021-12-23].

[5]廣東人大網(wǎng).2021.廣東省人口與計(jì)劃生育條例[OL].廣東省人民政府,2021-12-20;[2021-12-23].

p

[香港驗(yàn)血小眾的準(zhǔn)嗎]