你想要懷孕嗎？那么在備孕期間需要注意些什么呢？有沒有什么飲食方面需要注意的？備孕期男女常吃這四類食物，有助于懷上男寶寶！

備孕期，夫妻雙方若能在飲食上多注意，對懷上男寶寶還是有一定幫助的，常吃下面這4類食物，有助于生男孩，而且好處要比助力生男孩還要多哦。

1、含鋅的食物

精液中的鋅含量，會影響到精子的密度，數(shù)量和活力。備孕期，男性若能常吃富含鋅的食物，體內(nèi)鋅含量增加，精液的質(zhì)量從而也能得到提升。如果，男性能夠提供優(yōu)質(zhì)的精子，Y精子的生命周期短但活力強，再結(jié)合排卵期同房，懷上男寶寶的幾率要高。

備孕期常吃含鋅的食物，不但對生男孩有一定的好處，還有助增強食欲，增強免疫力，備孕期夫妻身體越健康，越容易孕育優(yōu)質(zhì)寶寶。

鋅含量高的食物有：牡蠣，海產(chǎn)品，豆類，花生，白菜，牛肉，蛋類，瘦肉等。

2、含鈣的食物

男性多吃鈣含量高的食物，同樣對提高精子質(zhì)量有幫助，還有助于增強機體免疫力，保持身體更強壯。女性懷孕后，很容易缺鈣，平時的飲食中，又不太注重鈣元素的補充，備孕時若能常吃些鈣含量多的食物，有助于體內(nèi)鈣元素的存儲，有好的體質(zhì)做備孕基底，對于懷孕生寶寶當然也能起到好的作用。

鈣含量高的食物有：牛奶，雞蛋，蝦皮，海帶，紫菜，奶酪，豆制品，黑芝麻，堅果等。

3、肉和咸食

有科學(xué)家在動物身上做過實驗，常吃肉和咸食的動物產(chǎn)下的幼崽中，雄性偏多，常吃甜食的動物中，產(chǎn)下的幼崽，雌性偏多。人也是高等的哺乳類動物，把這一實驗結(jié)果應(yīng)用在人身上也適用。

除去吃肉和咸食易生男孩這一好處，常吃肉食和咸味的食物也益于身體健康。肉食中的有些營養(yǎng)，素食中不含有，對于一些偏好全素食的人來說，備孕期肉食也要適量吃些。

另外，喜好吃咸味食物，并不等于吃的過咸，高鈉飲食不利于身體健康。再好的食物，適量，健康飲食最重要。

4、偏堿性的食物

有說法，堿性體質(zhì)易生男孩，酸性體質(zhì)易生女孩。備孕期多吃堿性食物有助于成功懷上男寶寶。先不講這種說法管不管，不管是備孕期還是平時，常吃些堿性食物好處還是很多的。

一般來講，堿性食物更容易使人肌膚健美，酸性食物易使皮膚衰弱。若吃酸性食物過多，容易使血液酸性濃度偏高，人常感到疲勞乏力，常吃些堿性食物有助于抗疲勞。

偏堿性的食物：蔬菜中有甘藍，蘿卜，番茄，菠菜，胡蘿卜等。水果中有橘子，蘋果，柚子，檸檬，獼猴桃等。另外，豆類，海帶，紫菜等都偏堿性。肉類偏酸性，但肉類中的營養(yǎng)素食無法完全替代，肉類也要適量吃。

機體有自己的代謝周期，想通過飲食調(diào)理改善體質(zhì)的酸堿性，是個較慢的過程，備孕期的準爸媽們還需要多些的耐心。當然，有意識的在飲食上調(diào)理，不一定就能懷上男寶寶，但調(diào)理出來一個好的體質(zhì)，對孕育優(yōu)質(zhì)寶寶幫助大。

備孕期間男女雙方吃啥好

備孕期間男女雙方的飲食還是很重要的，一般是高蛋白以及清淡低脂肪低糖的飲食最好的，還要補充葉酸的，這個最好是要服用到懷孕3個月以后的，一些不良飲食習(xí)慣必須改掉的，下面就給大家講解有關(guān)備孕期間的飲食問題的。

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1、黑木耳：清胃滌腸，增強機體免疫力。

如果以上檢查都沒有問題就可以嘗試備孕，備孕階段建議早睡早起、戒煙戒酒、適當鍛煉、營養(yǎng)均衡、放松心態(tài)，如果超過一年時間備孕不成功建議做進一步檢查。

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