眾所周知，肥胖最主要的原因就是由于平時(shí)不注意控制飲食，從而導(dǎo)致身體內(nèi)堆積太多的熱量，慢慢地會(huì)形成脂肪堆積，出現(xiàn)肥胖的情況。因此若想達(dá)到減肥的目的，在飲食方面就要有所注意，不可以為所欲為，也就是說有很多的食物是不可以吃的，柚子是日常生活中很常見的一種水果，那么，減肥可以吃柚子嗎？一起來看下面的介紹。

減肥可以吃柚子嗎？

首先，減肥可以吃柚子，這種水果內(nèi)所含熱量是非常低的，因此在減肥期間適當(dāng)?shù)某孕╄肿右话悴粫?huì)增加熱量，因而不會(huì)讓大家長胖。其次，柚子中所含的某些成分能有效的加速脂肪燃燒。除此之外，柚子這種水果中所含的纖維含量是比較多的，進(jìn)入胃腸道后遇水發(fā)生膨脹，因此這種水果是非常容易讓人產(chǎn)生飽腹感的，從而就可以有效的減少進(jìn)食量，有助于減肥成功，這也難怪澳洲歌手凱莉米洛在餐前會(huì)吃半個(gè)柚子了。

據(jù)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，減肥者在不改變飲食習(xí)慣的情況下，在餐前吃半個(gè)柚子，若可以堅(jiān)持1-2周左右的時(shí)間，可以顯著降低體重，有些人甚至可以下降了6公斤。因此，柚子對(duì)于減肥人士來說是非常不錯(cuò)的一種水果。而且這種水果除了可以減肥以外，還有其他顯著功效，比如潤肺止咳、降火、美容養(yǎng)顏、延緩衰老、輔助調(diào)節(jié)血糖、保護(hù)心臟等等。建議大家選擇泰國蜜柚、紅肉蜜柚、白肉蜜柚、三紅柚、西柚等等，這些柚子的熱量都很低，都非常適合用來減肥食用。