4、合理補(bǔ)充維生素E

維生素E水解產(chǎn)物又叫做“生育酚”，生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。

適量補(bǔ)充維生素有益于身體健康。一般情況下從水果蔬菜中補(bǔ)充的維生素已足夠人體所需，但是妊娠狀態(tài)下維生素的需求量迅速增加，需要及時補(bǔ)充。

5、戒煙戒酒

煙和酒都含有對卵子質(zhì)量影響很大的成分，過分的吸煙喝酒不僅會降低卵子的質(zhì)量，還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進(jìn)而危及到我們身體健康。為了我們的身體健康和提高卵子的質(zhì)量，試管嬰兒備孕前我們不僅需要戒煙戒酒，還得遠(yuǎn)離二手煙。

溫馨提示：試管嬰兒前，夫妻雙方都需要科學(xué)備孕來提高卵子和精子的質(zhì)量活性，這樣才更有利于高質(zhì)量高等級的囊胚形成，進(jìn)而保障試管嬰兒的高成功率。祝大家早日擁有自己的寶寶，圓家庭幸福。

35歲以上女性做試管嬰兒，備孕的方法有哪些？

在生育這件事情上，年齡是無情的克星，一位女性再怎么保養(yǎng)，再怎么不服老，也無法改變35歲后成為大齡女性的事實，此時再生育也不免被列入高齡產(chǎn)婦的高危人群?；蛟S對于為母則剛的準(zhǔn)媽媽們來說，為了孩子這都不是事兒，但面對大齡女性自然受孕幾率渺茫，試管助孕成功率大打折扣的情況，您卻不得不低頭。

自國家二胎政策開放后，很多大齡二胎家庭紛紛選擇成功率高且助孕無門檻的試管嬰兒，那對于這類人群，應(yīng)該怎么做有助于提高試管嬰兒好孕幾率呢?我們了解到，生殖專家在大齡女性試管入周前，會建議其從三個方面做好備孕功課。

一、身體調(diào)理

女性到了一定的年紀(jì)，身體避免不了會出現(xiàn)一些問題，比如生育機(jī)能衰退、激素水平紊亂、月經(jīng)不調(diào)、抵抗力下降，甚至于患有一些慢性婦科病或其他生殖方面的疾病，這樣的身體狀態(tài)是不利于做試管嬰兒，對試管成功率也會造成影響。

所以，重慶試管前一定要先調(diào)理好身體，盡一切可能將身體恢復(fù)到良好狀態(tài)，為成功孕育健康寶寶提供有力的生長環(huán)境。關(guān)于身體的調(diào)理，可這樣做：

一是健康飲食、平衡營養(yǎng)，多吃含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、肉類、魚、大豆等，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和膠原，同時還要多吃蔬菜水果，補(bǔ)充多種維生素、葉酸以及鈣、鐵、鋅等微量元素，切忌不要吸煙、喝酒，也不要吃生冷辛辣等刺激的東西;

二是早睡早起、作息規(guī)律，備孕期間要養(yǎng)好良好的作息習(xí)慣，千萬不要熬夜或晝夜顛倒，盡可能在晚上十點以前睡覺，然后第二天清晨起床后，活動一下身體，到戶外呼吸新鮮空氣，這是一種很健康的方式，對身體健康也大有益處。要知道，睡眠與內(nèi)分泌水平是密切相關(guān)的，睡眠不足或不好的女性，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌異常、月經(jīng)不調(diào)、人體機(jī)能衰老速度加快等問題;

二、卵巢調(diào)養(yǎng)

大齡女性之所以試管成功率較低，很大的一個原因是卵巢功能差、基礎(chǔ)卵泡數(shù)量少、卵子質(zhì)量不佳，這種情況如果在試管前做好卵巢調(diào)養(yǎng)，試管結(jié)局是可以有所改善的。雖然目前醫(yī)學(xué)上沒有辦法可以讓已經(jīng)衰竭的卵巢長出更多的卵子，但在卵巢內(nèi)還有基礎(chǔ)卵泡存在的前提下，通過服用輔酶Q10，可以改善卵巢功能，質(zhì)量，為試管的成功增添孕動力。

輔酶Q10是人體細(xì)胞中具有重要生理生化作用的輔酶之一，是細(xì)胞代謝和細(xì)胞呼吸的激活劑，具有增強(qiáng)抗氧化、延緩衰老及提高人體免疫力等功能。人體內(nèi)本來是存在的，只是含量僅有500~1500mg，且隨著年齡的增長而減少。

因此，大齡女性通過補(bǔ)充外源性的輔酶Q10，可以增加卵泡中線粒體的數(shù)量和改善線粒體的質(zhì)量，提升“三磷酸腺苷”含量，讓卵子有足夠“能量”，使染色體狀態(tài)更加平穩(wěn)，大大降低卵子在減數(shù)分裂時發(fā)生染色體異常的幾率，從而有助于重慶試管嬰兒健康優(yōu)質(zhì)卵子的生成。

三、心理調(diào)節(jié)

不良的情緒是導(dǎo)致試管助孕失敗的一個隱形殺手，因為女性長期處于緊張、焦慮的狀態(tài)，會影響身體激素分泌平衡，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，從而影響到卵巢的正常排卵、子宮內(nèi)膜形態(tài)的正常轉(zhuǎn)化，這勢必會降低試管嬰兒的成功率，此問題在大齡女性的身上更為凸顯。故而，大齡女性調(diào)整好自己的心態(tài)，保持樂觀、積極的心態(tài)很關(guān)鍵。

面對一家人共同期盼的生子心愿，很多女性可能都會感覺壓力巨大，這是很普遍的現(xiàn)象，此時丈夫的支持和鼓勵、家人的關(guān)愛可以讓您有所緩解，但對于您自身而言，也要有自行排憂解難的能力和方式，學(xué)會減少壓力、放松心情，譬如：聽聽自己喜歡的音樂，陶冶性情;多和姐妹朋友聚聚聊聊，緩解壓力;看看書或做做小手工，轉(zhuǎn)移注意力，防止胡思亂想。