女性應(yīng)該如何練腹肌？在日常生活中有不少愛(ài)美女性想了解此問(wèn)題，現(xiàn)如今，鍛煉腹肌不僅僅是男性的事情，對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)，也想擁有腹肌，這樣才可以讓自己更加的有魅力，但是往往事與愿違，在日常生活中有很多的女性由于自己的小肚子太多而煩惱，那么，女性應(yīng)該如何練腹??？一起來(lái)看下面的介紹。

女性應(yīng)該如何練腹??？可主要練習(xí)以下五部分，

第一，有氧運(yùn)動(dòng)，女性朋友想要練出腹肌，就要先消耗體內(nèi)多余的脂肪，特別是腹部的脂肪，可以先每天做一些有氧運(yùn)動(dòng)，這是減脂的最大利器。有氧運(yùn)動(dòng)有很多，女性可以選擇一個(gè)自己最喜歡的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30~45分鐘，慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的脂肪消耗了很多。只有脂肪消耗掉了，才能更快的鍛煉出腹肌。

第二，摸膝卷腹，在日常生活中應(yīng)該做一些針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)，比如卷腹的動(dòng)作就可以讓上腹部做卷曲，鍛煉上腹部肌肉，摸膝卷腹是之后慢慢衍生出來(lái)的一種動(dòng)作。

第三，雙手觸腳踝卷腰。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)主要是對(duì)于腹部?jī)蓚?cè)脂肪堆積較多的女性來(lái)說(shuō)，建議在日常生活中這個(gè)動(dòng)作可以多做，或者做側(cè)卷腹，而且要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去，就可以讓大家擁有完美的腹肌。