經常熬夜，睡眠不足，會直接影響到男女的精氣神。從外表上來看，氣色差、黑眼圈、無精打采都是病癥，而人們無法直接看到的，是熬夜對于男性精子及女性排卵的影響。近年來，不孕不育人群增長幅度越來越大，經常熬夜正是其中的一大原因。

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圖片來源于華蓋

一、經常熬夜，小夫妻備孕一年無動靜

對于小鐘夫婦來說，他們生活在北半球，卻過著南半球的時間。本是經營夜市服裝生意的小鐘夫妻，習慣每晚收檔之后都要去吃宵夜。呼朋喚友，一頓還吃，往往都是凌晨一二點才回家休息。而白天，則是小夫妻休息的時間。

去年年底開始，家里都催著小鐘要孩子，小鐘夫妻也就順其自然，一邊照常做生意，過日子，只是不再進行避孕措施。本以為不過是一件容易的事情，誰料，備孕一年卻仍然沒有好孕。

雖然生意上的收入越來越大，但小鐘的妻子卻依然毫無動靜。鐘太太一開始也不放在心上，但在婆婆開口催了幾次之后，她才開始著急了。小鐘夫婦先偷偷去了醫(yī)院進行檢查，醫(yī)生檢查后發(fā)現(xiàn)：其實小夫妻身體都沒問題，但女性就是不排卵。而小鐘檢查的結果，確實精子活力太低，不易受孕。

這對年輕的小鐘夫婦來說，實在是意外。問題究竟出現(xiàn)在哪里呢？

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二、熬夜影響精氣，傷害子宮

醫(yī)生對小鐘夫婦進行了細致的了解之后，胸有成竹地開了一副藥：規(guī)范作息?？粗＄姺驄D的疑惑，醫(yī)生對檢查結果進一步作了解釋：或許，年輕人會覺得，睡少一點又不會怎樣，但長期以往，睡眠就會直接影響男女的生殖功能。

熬夜影響男性生精

對男性來說，熬夜最大的危害就是影響生精。人類的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，如果男性得不到充分的休息，就使生物鐘紊亂。長期如此，內分泌紊亂容易造成精液的產生有困難。

熬夜使女性卵巢儲備功能下降

對女性來說，卵子質量會在30歲以后直線下降，卵巢儲備功能也會下降。正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態(tài)下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現(xiàn)月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的癥狀。

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三、杜絕熬夜，規(guī)范作息，迅速懷孕不是夢

由此可見，熬夜已經成為不孕不育的頭號殺手。醫(yī)生建議，一但準備懷孕，就必須要將熬夜作息調整過來，避免疲勞影響生理狀態(tài)；另外，準父母也要保持樂觀開朗的心情，因為有許多不孕問題，都跟精神抑郁有很大關系。

小鐘夫婦將夜市的生意轉讓出去后，爭取早睡早起，平衡飲食，夫妻一起堅持每周鍛煉23次，身體機能調整之后，鐘太太很快就懷上了寶寶，全家人都為這個寶寶的到來而興奮。

最后，醫(yī)生給所有尚在為提高卵巢儲備功能的準媽咪們的溫馨提示：保養(yǎng)卵巢的強心劑其實很簡單，勞逸結合、按時作息、不熬夜、保持心情舒暢、保證飲食均衡，而雞蛋中的蛋黃，更是營養(yǎng)卵巢的最經濟食品，準備懷孕的你可要多吃哦！

我是期待大家都好孕的幸孕草，如果你在備孕時遇到了什么困難，或者對于備孕有什么疑惑，歡迎來信至xingyuncao#，幸孕草樂于為您排憂解難。祝您好孕！

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備孕必知，幾點睡覺才不算熬夜

生活中你是不是也和我一樣，每天10點上床，玩會兒手機看看抖音，怎么著都得12點睡覺，對于端著保溫杯泡枸杞的佛系年輕人來說這當然無所謂，但是對于正在備孕的夫婦來說，晚睡可不是件好事哦！

幾點睡覺才不算熬夜？

對于備孕的夫妻來說，保持良好的生活作息直接影響到備孕結果，那么備孕期間什么時候睡覺才不算熬夜呢？正常情況下我們建議一般在11點前就要入睡，備孕期間可以提前一些，在晚上10點左右睡著是比較合適的。尤其是備孕期間的女性，夜間的睡眠時間至少應為8到9小時，在白天午間也應有1到2個小時的午休睡眠時間。

當然誰都會有特殊的情況，不能在11點前睡著，但一定不要超過11點，因為備孕期夫妻規(guī)律的生活習慣，會直接影響到備孕的順利性以及胚胎的質量。

經常熬夜會影響備孕嗎？

我們常常會看到關于熬夜猝死的情況，當然今天我們說的熬夜的情況并沒有那么夸張。但是經常熬夜、晚睡對備孕是會有影響的。長期的熬夜會破壞女性的內分泌，像中醫(yī)里頭所說的氣血虛、腎虛等都和內分泌紊亂有關。所以經常熬夜不僅于身體無益，甚至會帶來不孕。

男性長期熬夜會嚴重的影響到精子的質量，甚至會影響到男性激素的分泌，精子的質量、數(shù)量都會降低，直接影響到女性懷孕。

孕婦熬夜會影響胎兒嗎？

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