許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。

4.練習(xí)瑜伽操

瑜伽也有緩和的作用。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。保持這姿勢(shì)，直到感到不舒服為止。

5.中藥食療緩解痛經(jīng)

藥物食療的方法很多比如羊肉燉當(dāng)歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導(dǎo)。

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健康小貼士

經(jīng)期喝青汁能緩解痛經(jīng)嗎這篇文章就為大家介紹到這里，青汁雖然有緩解痛經(jīng)的效果，但是需要長(zhǎng)期喝才有用，所以大家一定要堅(jiān)持哦!

月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦

很多女性都有痛經(jīng)的苦惱，這雖然不算一種病，但是痛的時(shí)候卻像要人命似的，十分難受，但是每個(gè)月還得經(jīng)歷一次，在臨床上常常會(huì)把痛經(jīng)的情況分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，常常發(fā)生在青春期的少女身上，一旦生育之后這種痛經(jīng)就會(huì)消失，而繼發(fā)性痛經(jīng)則是由于身體疾病引起的，需要進(jìn)行治療，那么月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦呢?

痛經(jīng)的出現(xiàn)是毫無(wú)規(guī)律可言的，給女性正常的生活和工作造成了巨大的困擾，部分的體質(zhì)比較差的女性還可能會(huì)因?yàn)樘弁措y忍而暈厥過(guò)去，所以當(dāng)你痛經(jīng)無(wú)法忍受時(shí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看是哪種情況的痛經(jīng)，如果是繼發(fā)性痛經(jīng)，一定要對(duì)癥進(jìn)行治療了。

而原發(fā)性痛經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，是女性在成長(zhǎng)發(fā)育的過(guò)程中必須經(jīng)歷的，一旦發(fā)育成熟到一定的階段，痛經(jīng)就會(huì)消失，你還可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行緩解，下面就是為廣大的女性所總結(jié)的一些比較有效的緩解痛經(jīng)的方法。

1、進(jìn)行鍛煉：可以跪在軟墊上，然后臀部抬高，讓頭部水平高度低于臀部。這個(gè)姿勢(shì)可以改善子宮后傾情況，預(yù)防盆腔淤血堆積，讓經(jīng)血可以順利流出體外，逐漸消除經(jīng)期腹部以及腰部不適。

2、放松大腦：當(dāng)痛經(jīng)來(lái)臨時(shí)，你可以忘我的看電影、電視劇等，這一過(guò)程中，大腦會(huì)得到一點(diǎn)放松，體內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌量也上升。內(nèi)啡肽具有切斷疼痛信號(hào)的作用，從而可以緩解痛經(jīng)。

3、飲食調(diào)整：飲食是緩解痛經(jīng)有效科學(xué)的方法，月經(jīng)來(lái)潮前3～5天，避免進(jìn)食油膩食物和口味過(guò)重的食物，月經(jīng)來(lái)潮時(shí)，要避免進(jìn)食生冷食物和刺激性食物，酒精更要避免接觸，可以適當(dāng)吃些酸味食品，有助于緩解疼痛。如果經(jīng)血不多，可以適當(dāng)喝些葡萄酒，對(duì)于疼痛也能起到一定的緩解和治療作用。

4、避免太冷：一些女性痛經(jīng)是由于局部著涼所致，特別是夏天吹空調(diào)的時(shí)候一定要注意的是溫度不能調(diào)太低，如果已痛經(jīng)可以對(duì)受涼的部位進(jìn)行局部的熱敷，從而促進(jìn)宮血加速流動(dòng)，而緩解痛經(jīng)。

以上內(nèi)容就是關(guān)于“月經(jīng)期痛經(jīng)怎么辦”的解決方法，目前市面上有很多緩解痛經(jīng)的藥物，但是女性在選擇的時(shí)候一定不能盲目，先要明白自己是哪種痛經(jīng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行購(gòu)買。

月經(jīng)期間喝咖啡會(huì)痛經(jīng)嗎 咖啡會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)嗎？

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月經(jīng)期間喝咖啡會(huì)痛經(jīng)嗎

可能會(huì)

在月經(jīng)期間喝咖啡確實(shí)有可能會(huì)引起痛經(jīng)，這是因?yàn)榭Х戎锌Х纫蚝亢芨?，咖啡因?qū)ι眢w有一定刺激作用，是有可能會(huì)引起痛經(jīng)的。

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什么人不能喝咖啡

1.孕婦

孕婦飲咖啡過(guò)量，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

2.停經(jīng)后的婦女

咖啡會(huì)使人體需要的鈣質(zhì)減少，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。婦女在絕經(jīng)后，每天需要的鈣比絕經(jīng)前要多10倍以上。如果老年婦女常飲咖啡，易發(fā)生骨折。

3.胃病患者

有胃病的人盡量少喝或不喝咖啡，喝咖啡過(guò)量可導(dǎo)致胃病惡化。

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