MM們都相信,喝水能補(bǔ)水,為了讓皮膚水潤(rùn),身體更健康,MM們恪守每天八杯水的原則,連睡前也不忘喝水。但是,第二天醒來(lái)就發(fā)現(xiàn)自己的眼睛、臉都腫了。于是,MM們就把這事歸罪在昨晚喝的水上。那睡前喝水是不是一定就會(huì)出現(xiàn)水腫情況呢?
睡前喝水會(huì)水腫嗎?
專(zhuān)家解釋?zhuān)昂人⒉灰欢〞?huì)導(dǎo)致水腫。出現(xiàn)水腫主要是兩方面原因,一方面是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)問(wèn)題,本身體質(zhì)容易水腫,在睡眠中代謝不好,或者排水不利,第二天醒來(lái)就會(huì)水腫。另一方面是,喝水方式不對(duì),一下子牛飲白開(kāi)水解渴,就容易水腫。其實(shí),水是人體新陳代謝最重要的物質(zhì)之一,睡前適度補(bǔ)充100-200毫升水分很有必要。只要喝水的方式正確,并不會(huì)導(dǎo)致水腫。
怎么喝水不會(huì)水腫?
1.把握喝水的量
睡眠時(shí)候,人體依然代謝,需要補(bǔ)充一定的水分,否則第二天醒來(lái),身體會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。但是,這并不意味著補(bǔ)充越多水分就越好。喝200毫升左右即可。喝太多水,身體如果不吸收,第二天容易水腫。
2.把握喝水的時(shí)間
不要等到睡前的幾分鐘再來(lái)灌一杯水。一般睡前的1個(gè)小時(shí)或者半個(gè)小時(shí)喝水。太晚喝水會(huì)影響身體對(duì)水分的吸收。
氧氣泵原理可以提供二氧化碳>3.把握喝水的速度
不要一下子喝一杯水,要慢慢喝??梢院纫豢谒谧炖锖粫?huì)兒在吞進(jìn)去。這樣能夠讓身體充分吸收水分,避免第二天醒來(lái)水腫。
4.往水里加料
睡前可以用一杯蜂蜜水或淡鹽水來(lái)代替白開(kāi)水。蜂蜜水和淡鹽水的濃度比白開(kāi)水高,容易吸收。并且,睡前喝蜂蜜水和淡鹽水還可以補(bǔ)充身體所需的其他成分。
p[混流泵工作原理]