導(dǎo)讀：女性在懷孕前應(yīng)該如何調(diào)理身體？

準(zhǔn)備備孕是一項(xiàng)美麗的事業(yè)，很多女性都有著渴望成為母親的美好愿望。隨著時(shí)代的發(fā)展，我們?cè)絹碓綄?duì)于美好生活的追求，這也會(huì)表現(xiàn)在對(duì)于孕育下一代的工作上。我們開始了更早地去做好要寶寶的準(zhǔn)備，也希望通過各種途徑能夠了解到更多關(guān)于孕育下一代的事情。我們變得更加積極、主動(dòng)了。

這不，咱們就來聊聊關(guān)于女性如何在孕期進(jìn)行身體調(diào)理的問題。

一、備孕的最佳時(shí)間。

1、我們大多都會(huì)比較了解的，在孕期按時(shí)進(jìn)行產(chǎn)檢的，還要按著醫(yī)生告訴的去做。但是對(duì)于著備孕的就會(huì)鮮有人會(huì)準(zhǔn)確地知道是什么時(shí)候了。

2、通常大部分的專業(yè)人士會(huì)建議，將整個(gè)孕期看做是12個(gè)月而并非是9個(gè)月的時(shí)間。這就意味著是從開始要寶寶前提前3個(gè)月開始備孕就是了。

3、一般我們也是被告知是在準(zhǔn)備要寶寶前3個(gè)月開始夫妻兩人都要共同吃葉酸的制劑的。基本上就是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)了。

4、但是也有相關(guān)的報(bào)道反映，還是會(huì)有接近半數(shù)的適齡孕育的女性是沒有提前備孕的計(jì)劃的，其實(shí)還是蠻有必要的，每天讀以懷孕的狀態(tài)去看待自己，無論自己是何時(shí)開始懷上寶寶的，都會(huì)是很完美的生命之初的。

二、開始備孕的準(zhǔn)備工作。

1、孕期的體重合理是很重要的事情。無論是體重過重會(huì)使得孕期患有孕期并發(fā)癥的幾率大大提高，就是過低的體重也會(huì)使得孕媽媽要更多地經(jīng)歷了孕期的問題。

2、在這時(shí)期里可以多吃些水果和蔬菜的。應(yīng)該選擇飽和脂肪酸含量低的食物，這樣可以保持新陳代謝的健康的。這樣的食物可以是香蕉、草莓、菠菜、鱷梨、麥芽、柑橘類的水果、西藍(lán)花、蘆筍、白菜、海帶、紫菜等的。也可以食用一些酸奶、金槍魚、青豆、扁豆、黑豆、蛋黃、肝臟、芭蕉、豌豆、強(qiáng)化的面包、堅(jiān)果、豆類、魚肉和強(qiáng)化的谷類等食物的。

3、在食用一些維生素時(shí)也要遵醫(yī)囑的，不要自己擅自去服用或者去改變劑量的。例如維生素A，如果將其過量的服用是會(huì)造成寶寶出生后的缺陷的。也會(huì)有專業(yè)人士認(rèn)為，有些的中草藥是會(huì)起到暫時(shí)降低男性和女性的生育能力的。所以在備孕期間要和您們的婦科?？漆t(yī)生溝通好這些問題的，自己存在的疑慮和問題一定要向醫(yī)生請(qǐng)教的。

4、在懷孕前至少3個(gè)月的時(shí)間里是不需要服用補(bǔ)充劑的。這時(shí)期的飲食要均衡的，是可以適當(dāng)?shù)胤脧?fù)合維生素和產(chǎn)前的維生素的。如果您有什么備孕的計(jì)劃，可以大方地和您的婦科?？漆t(yī)生分享，醫(yī)生也是非常樂意與您聊這些的。

6、備孕之前的身體調(diào)理很重要的一點(diǎn)就是體育鍛煉的。這時(shí)候就應(yīng)該開始有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣了，并且要一直堅(jiān)持哈。每天固定練習(xí)30分鐘的時(shí)間，每周堅(jiān)持練習(xí)5天的時(shí)間。這樣一直堅(jiān)持下去，備孕前的鍛煉、孕前的鍛煉、孕中的鍛煉都會(huì)有助于您在整個(gè)孕期9個(gè)月時(shí)間里保持良好的狀態(tài)的。

7、但這里也要提出的，不要運(yùn)動(dòng)過量的，還是要合理、科學(xué)地鍛煉身體的。過度、過量的鍛煉都會(huì)使得身體引起很多的問題的。這就要避免不必要地增加體育鍛煉項(xiàng)目的，像一些競(jìng)技和極限運(yùn)動(dòng)就不可以了。

重點(diǎn)提示：備孕的話題還是蠻需要的，女性應(yīng)該自己就重視起來的。相信大家都會(huì)有美麗、健康、安全的孕期生活喲。

今日話題：女性在懷孕前應(yīng)該如何調(diào)理身體？

圖片來自網(wǎng)絡(luò)，侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除。

夫妻備孕之前如何調(diào)理身體？這6個(gè)方面需格外注意

導(dǎo)讀：隨著時(shí)代的進(jìn)步，很多的人加入了備孕的行列，那么備孕之前如何調(diào)理身體？備孕的時(shí)候如果感冒了怎么辦？今天我們一起來探討一下：

備孕之前如何調(diào)理身體？在考慮要孩子之前應(yīng)該提前備孕半年。半年之內(nèi)，夫妻雙方要共同備孕。具體需要注意的是以下6個(gè)方面

第一：夫妻雙方備孕期間不要熬夜，熬夜對(duì)卵子和精子質(zhì)量有影響。

第二：夫妻在備孕期間，應(yīng)該多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物，例如蛋類，魚類，牛奶類，豆制品，都能夠有效的提高自身免疫力，保障在孕期減少感冒生病，以免影響胎兒正常發(fā)育。

第三：同時(shí)備孕期間，應(yīng)該口服葉酸片，能夠有效的補(bǔ)充體內(nèi)葉酸，預(yù)防胎兒脊柱裂，以及神經(jīng)發(fā)育不全。

第四：同時(shí)要戒煙戒酒，遠(yuǎn)離輻射環(huán)境，忌食油炸膨化食品，腌制品，熏烤類，保證健康飲食。

第五：平時(shí)多吃一些新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充維生素。如果想預(yù)防貧血，可以多吃一些含鐵豐富的食物，比如瘦肉、豬肝、紅棗、花生、菠菜等。注意不要吃太多沒有營養(yǎng)零食，也不要吃油炸的、辛辣刺激的食物，還要注意飲食衛(wèi)生。

第六：不要隨便亂用藥，要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。在身體健康的情況下懷孕，這樣有利于優(yōu)生優(yōu)育。

備孕的時(shí)候如果感冒了怎么辦？

備孕期間如果出現(xiàn)感冒的癥狀，只要感冒的癥狀不太嚴(yán)重，盡量不要使用感冒藥來進(jìn)行治療。一般采用食療的辦法來進(jìn)行緩解，比如多喝水，多吃富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，或者煮紅糖生姜水、大蒜冰糖水或者白菜心蘿卜水，都具有治療感冒的作用。

如果感冒的情況比較嚴(yán)重就應(yīng)該使用藥物來進(jìn)行治療，可以使用副作用比較少的藥物，比如板藍(lán)根顆粒。其屬于純正的中成藥，對(duì)于備孕的影響比較小。

但是如果感冒的癥狀比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候即使沒有服用藥物，也是不建議這個(gè)懷孕周期進(jìn)行懷孕，對(duì)于排卵會(huì)有一定的影響。最好等到下個(gè)排卵的周期，再進(jìn)行懷孕才比較安全，這個(gè)時(shí)候就可以安全的使用感冒藥，比如可以使用氨酚偽麻分散片、氨酚黃那敏顆粒、蒲地藍(lán)消炎口服液來進(jìn)行治療。

總結(jié)：以上就是關(guān)于備孕之前如何調(diào)理身體需要格外注意的6個(gè)方面，備孕期間養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，戒煙戒酒，不要熬夜，如果在備孕期間感冒了不要擅自用藥，應(yīng)前去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，除此之外多喝水，多吃蔬菜水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)，一定可以早日好孕！

備孕如何中醫(yī)調(diào)理身體(2)

能起到抗炎修復(fù)、科學(xué)調(diào)理子宮環(huán)境、有效保護(hù)身體健康和生育能力的作用，特別適用于人流后的子宮損傷、婦科炎癥、宮寒不孕等。可以通過食療的方法，比如多吃一些核桃、花生、大棗，也可以通過口服中藥，還可以通過鍛煉，針灸、泡腳。

特點(diǎn)，易生氣、焦慮、郁悶，這些情緒很容易影響身體的狀態(tài)，民間有女子多妒不孕的說法，意思是心胸狹窄、經(jīng)常生氣、嫉妒可能會(huì)導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響受孕。

中醫(yī)可提高試管成功率？

還有一部分女性必須試管嬰兒來懷孕，比如輸卵管梗阻或結(jié)扎、子宮內(nèi)膜異位癥、排卵障礙、男性少弱畸精癥、不明原因的不育癥、免疫性不孕等人群。而試管嬰兒不是100%能夠成功的，那為什么成功率不那么高呢？

還是之前說過的懷孕需要好種子和好土地。試管嬰兒需要一個(gè)提前促排卵的過程，應(yīng)用藥物讓卵子迅速長起來，與精子在體外結(jié)合，形成受精卵，送回到女性體內(nèi)，所以輔助生殖只是人工幫助受精，受精著床成功的前提還是質(zhì)量良好的卵子、精子還有適合受精卵發(fā)育的女性體內(nèi)的環(huán)境。

影響試管成功的一些因素都有哪些呢？

配子或胚胎的質(zhì)量：主要與年齡、卵巢儲(chǔ)備功能有關(guān)。

子宮內(nèi)膜容受性：主要與子宮內(nèi)膜厚度、形態(tài)等密切相關(guān)。

宮腔微環(huán)境：子宮畸形、生殖道感染、子宮粘膜下肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉、宮腔粘連、輸卵管積水等均能影響受精卵著床。

精氣神：男、女雙方精、氣、神不在正常范圍內(nèi)，身體沒有達(dá)到一個(gè)平衡狀態(tài)所以才會(huì)導(dǎo)致試管失敗。

那么中醫(yī)對(duì)于提高試管成功率方面有什么作用呢？

調(diào)理身體需要一個(gè)過程，至少提前半年開始進(jìn)行調(diào)理是合適的，對(duì)于女性來說，最重要的器官是肝、脾、和腎。

腎氣充足，子宮各種條件才會(huì)更適宜受精卵著床發(fā)育；脾氣旺盛、肝氣舒暢，才有能力保護(hù)住受精卵不至于發(fā)生生化妊娠、流產(chǎn)。通過中醫(yī)治療可以改善卵巢的儲(chǔ)備功能，通俗來講就是讓卵巢更年輕，更有活力，可以增加子宮內(nèi)膜的容受型，就是讓受精卵能夠睡在更舒服的床上，改善盆腔的微環(huán)境，消除一些能夠危害受精卵發(fā)育的因素，比如炎癥、有害微生物等等，減少試管過程中的并發(fā)癥的發(fā)生，以上這些好處都有助于胚胎好好地在母體里發(fā)育，這就是中醫(yī)能夠達(dá)到的助孕安胎的功能。

進(jìn)入試管周期后，中醫(yī)也可以幫助原本發(fā)育不起來的卵子長起來，發(fā)育起來的卵子質(zhì)量更好，更容易接納精子完成體外受精，當(dāng)然，每個(gè)階段有每個(gè)階段的不同特點(diǎn)，進(jìn)行的中醫(yī)治療是不一樣的。進(jìn)入試管周期后有哪些注意事項(xiàng)呢？

降調(diào)期：飲食宜清淡，多食富含維生素、蛋白類營養(yǎng)的食物。忌食狗、羊、牛肉及油炸、燒烤、辛辣之品。不要自己吃溫補(bǔ)、有出血功效類的中藥。

促排期：飲食宜服蝦皮、鴿子肉、鵪鶉肉蛋，豆?jié){及豆制品等。忌生冷酸澀之品，勿食收斂、酸澀類中藥，慎或忌夫妻同房。

移植期：飲食宜清淡，忌食油炸、燒烤、辛辣之品及大溫大燥及有毒之品，忌大便稀瀉或秘結(jié)，忌同房。應(yīng)避免情緒緊張，放松心情，靜養(yǎng)靜候。香港驗(yàn)血幾個(gè)標(biāo)記是男孩>

中醫(yī)備孕有哪些注意事項(xiàng)？

中醫(yī)備孕還有一些注意事項(xiàng)需要講一下：

首先是飲食禁忌，比如不能吃辣、喝茶等，請(qǐng)嚴(yán)遵醫(yī)囑，以免影響中藥的療效。中藥經(jīng)過調(diào)配大部分是沒有毒性的，部分有毒性藥物在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月，最好還是停止服這些藥，以免對(duì)胎兒造成不良影響。哪些藥物有毒，咨詢開中藥方子的大夫即可。

p

[香港驗(yàn)血男女報(bào)告顯示有y]